Mat, mageproblemer og forberedelser til Western States

Under Lysefjorden Inn i morgen skal det eksperimentetes med mat

Jada, nok et innlegg om hva man skal spise under en ultramaraton…

I fjor ble jeg plaget av kvalme og oppkast på flere av 100 miles løpene mine. Første gang det skjedde var det flere plausible grunner til det – jeg hadde sovet lite og følte meg uvel før løpet, jeg gikk ut for hardt, det ble veldig varmt utover dagen, jeg tok ikke til meg nok næring i begynnelsen av løpet, og så ble jeg stresset av å være i ledelsen og glemte å spise når jeg var på sjekkpunktet halvveis. Jeg endte til slutt på en 4. plass. På neste løp unngikk jeg disse tabbene og følte meg kjempebra, helt til jeg uten forvarsel begynte å kaste opp etter ca 75 miles. Likevel kom jeg meg til mål, og vant løpet. I årets første store løp, Thames Path 100, startet mageproblemene så tidlig at jeg endte til slutt med å bryte. Noen dager senere snakket jeg med Sondre Amdahl, og vi prøvde å analysere oss fram til hva som gikk galt.

Les videre

Reklamer

Matprat

Ultraløpere kan deles inn i to grupper med tanke på mat – de som bruker gels, energidrikker og energibarer, og de som sverger til vanlig mat som brødskiver og banan. Det siste året har imidlertid flere merker lansert nye produkter som er en mellomting av de tradisjonelle energiproduktene og vanlig mat. Naturlige ingredienser, men med hygienisk innpakning, lang holdbarhet, og forutsigbare doser av ulike næringsstoffer. Denne vinteren har jeg, i tillegg til å trene, testet noen av disse hybridene.

Dette innlegget er ikke sponset – som vanlig har jeg betalt for alle produktene jeg omtaler.

Powerbar Performance Smoothie

Les videre

Ultraløping og mat – finnes det ja-mat og nei-mat?

Lysefjordeninn_botne_drikk

Rollemodeller som Scott Jurek og Rich Roll snakker varmt for å spise sunn, ren mat, ikke junk food som pizza, cookies og cola, under løp og konkurranser, mens ultraløpslegende Helen Whitaker er sitert i Trail Running (feb/mar 14) på at «there is no such thing as a bad calorie on long distance runs». Hennes definisjon av gode kalorier er «de du får i deg».

Finnes det ja-mat og nei-mat på lange løp, eller er det bare om å gjøre å få i seg kalorier, samme hvor de kommer fra? Les videre

Rallarvegsløpet – hva fungerte (ikke) av utstyr?

 

På startstreken. Foruten utstyret so er diskutert i artikkelen: Oakley solbriller, Skins 3/4 A400 kompresjonstights,
På startstreken. Foruten utstyret som er diskutert i artikkelen: Oakley solbriller og  Skins 3/4 lange  A400 kompresjonstights.

De siste to ukene før et ultraløp trapper jeg ned på treningen, men bruker desto mer tid på å gruble over sko- og utstyrsvalg. Hvor stor sekk trenger man? Skal en ta med vanlig mat eller satse på gels? Noen av valgene jeg gjorde var svært vellykkede, og noen var mindre vellykkede. Les videre