Bør du få deg en trener?

 

For noen måneder siden satt jeg en hel helg og snekret treningsplanen for neste års prosjekt, 4×100 miles på 6 måneder. Sent søndag kveld var jeg endelig ferdig med det fjerde utkastet, og jeg tenkte at nå hadde jeg den perfekte planen. En halv time senere hadde treningsplan nummer fire havnet i søpla den også, og jeg angret jeg litt på at jeg ikke hadde gjort som i fjor og outsourcet jobben til en trener. Les videre

Advertisements

Treningsplan til Suleskar Maraton

Suleskar_landskap4

Etter Suleskar maraton i fjor sa jeg at jeg ønsket flere deltakere i år, og særlig flere jenter. Den ene grunnen er selvsagt at det var et bra arrangement og en fantastisk løype som flere burde oppleve. En annen grunn er mer egoistisk, nemlig at flere deltakere øker sjansen for at jeg får noen å ta følge med over fjellet, og for at jeg kan presse meg til en enda bedre tid. Så folkens, gå inn på kondis.no og sjekk hvordan dere melder dere på, og så er det bare å sette i gang å trene.

Jeg hadde tenkt å legge ut en 12 ukers treningsplan, men plutselig var det visst bare 11 uker igjen. Ooops! Her er den i hvert fall, en 11 ukers treningsplan Suleskar maraton 24.5.14: Les videre

Treningsplan for Spirit Halvmaraton 18.01.14

Samuel had forgotten his Vegan Runners vest. He was suitable embarassed
Dette har vært et av de vanligste synene på startstreken i 2013. Sara, Samuel og undertegnede. Noen ganger har det også bare vært Sara, eller Samuel, eller meg.

Jeg vil ha flere stolte bærere av de svarte og grønne Vegan Runners-trøyene i de lokale løpene i 2014, og et av de første lokale løpene i 2014 er Spirit halvmaraton på Sola 18.01.14.  For å klare å være med på en halvmaraton så må du selvsagt trene, men begynner du nå med en gang vil du fint være i stand til å gjennomføre en halvmaraton i midten av januar. Følger du planen vil du antakeligvis få en ganske anstendig tid også. Les videre

Treningsplan for 10k

Halvmaratongjengen i mål. Adele går foran med et godt eksempel og fyller kontinuerlig på med karbohydrater. Foto: Mari Hult
Halvmaratongjengen i mål på Stavanger Marathon 2012. Foto: Mari Hult

Dette innlegget skulle egentlig vært en løpsrapport fra Karmøy Maraton, som jeg skulle vært med på i dag. En kraftig og langvarig forkjølelse satte imidlertid en stopper for denne planen. (I tilfelle du lurer: i følge et kjapt googlesøk risikerer du kronisk utmattelse eller lungebetennelse hvis du løper du en maraton med virus eller infeksjon i kroppen.)

Siden jeg ikke kan løpe sitter jeg her og lager treningsplaner i stedet. Ikke til meg selv, men til dere. Les videre

Treningsplan for ultraløp, 50km +

Jeg har dagdrømt om å melde meg på et ultraløp siden jeg oppdaget at disse fantes. Med andre ord siden 2011, når jeg stod i målområdet etter Endurancelife CTS Exmoor halvmaraton og så på løperne som etter å ha fullført en hel maraton forsvant ut i løypa igjen og tilbakela 11km til. Når jeg kom hjem leste jeg bloggene til flere av disse løperne, og skjønte at mange av dem deltok i samtlige ultraløp i CTS-serien, pluss flere andre enda lengre og mer ekstreme løp. Les videre

Fartslek – hva og hvordan

Nok en motivational poster fra Runner’s World.

Fartslek er nordisk treningsmetode, derfor brukes det norske/svenske ordet på engelsk også. Denne treningsmetoden er en blanding av intervalltrening og kontinuerlig trening og foregår som regel i terreng. Les videre

10 ukers treningsplan til halvmaraton

F.v. Sara (halvmaraton), Mari (maraton) og Tee (10k). Endurancewlife CTS Sussex 24.03.12

Yoohoo! Vi er nå 9 veganere i Stavanger som skal delta når Stavanger Marathon arrangeres 1.09. i år. Sju stykker på halvmaraton, og 2 på 10k. …foreløpig, det kan hende vi blir enda flere. Vi er enige om at vi skal løpe med Vegan Runners drakter og representere vegansaken. Jeg gleder meg, særlig siden noen av veganerne i byen som ikke skal løpe har hintet om at de vil arrangere en bankett på kvelden. Dette betyr at det plutselig hastet litt med å poste en treningsplan for halvmaraton, det er bare 11 uker igjen til løpet (jeg lovet i et av mine første innlegg å gjøre dette, men tiden har bare ikke strukket til). Les videre