Tilstandsrapport/Holmenkollstafetten 2017

Spoiler alert: som det fremgår av bildet er jeg svært fornøyd med både innsats og restitusjon for tiden.

Hvor lang tid tar det å restituere seg etter et langt ultraløp a la 100 km, 100 miles eller et 24 timers løp? Mange har spurt meg om dette, og det er noe jeg selv lurer på også. Jeg begynte å skrive et blogginnlegg om det for et par år siden, og fant en del forskning på det som i hvert fall delvis svarte på spørsmålet. Etter Thames Path 100 ble spørsmålet om restitusjonstid etter en 100 miler igjen svært aktuelt, så jeg bør nok finne fram forskningsartiklene og få somlet meg til å skrive ferdig blogginnlegget.

Les videre

Ultravasan 2016 (20.8.)

Under Haukeli Ultra Trail i juli fikk jeg erfare at å ligge på sofaen ikke er den beste måten å forberede seg til et ultraløp. Hva gjorde jeg så i ukene mellom det 47 km lange Haukeli Ultra Trail og den dobbelt så lange (90 km) Ultravasan? Jeg la meg på sofaen igjen. Siste uka før løpet løp jeg et par ganger til jobben, og en 4×4 intervalløkt. Med andre ord, blåkopi av «opptreningen» før Haukeli. Det var bare å stålsette seg for et langt og vondt løp… Les videre

Haukeli Ultra Trail 1.0

haukeli2016_alle
Alle løperne. Foto: Knut Ro Sørensen

Haukeli Ultra Trail er det løpet i år, sammen med Lysefjorden Inn, som jeg har gledet meg mest til. I hele vinter satt jeg og så på bildene fra løypen som dukket opp i nyhetsstrømmen min på Facebook, og tenkte at «der skulle jeg gjerne løpt». Jeg måtte minne meg selv på at jeg faktisk hadde løpt der, løperen på reklamebildene var meg, avbildet under testløpet med arrangør Kalle og tvillingsøster Sara i fjor høst. Under testløpet slo jeg imidlertid opp kneskaden jeg hadde pådratt meg under NDW100 en måned før, så mesteparten av turen stirret jeg bare stivt nedi bakken og fikk tydeligvis ikke med meg stort av naturen. Det var loddtrekning for å være med på løpet, og jeg lovet meg selv at hvis jeg fikk plass så skulle jeg virkelig nyte turen og omgivelsene.

Les videre

Hornindal Rundt – NM ultraterrengløp 9.7.16

Allerede når jeg våknet visste jeg at det kom til å bli en tøff dag i løypa. Jeg våknet nemlig ikke, når jeg stod på startstreken hadde det gått 24 timer uten søvn. Utfordringen jeg stod ovenfor var å tilbakelegge 75 km og 5600 høydemeter i  fjellene i Sogn og Fjordane, i en løype som arrangøren kaller Norges tøffeste. Note to self: neste gang du melder deg på løp så husk å bestille hotellrom. Og hvis du ender opp med å sove i en gymsal så ta med et behagelig liggeunderlag.

Les videre

Treningstips til Lysefjorden Inn 1/3: tredemølleøkter

image

Helt siden i fjor sommer har jeg med jevne mellomrom fått eposter og meldinger på facebook fra løpere som ønsker treningstips til ultraløpet Lysefjorden Inn. Til å begynne med svarte jeg alle individuelt, men til slutt ble det imidlertid så mange henvendelser at jeg begynte å skrive at jeg skulle legge ut treningstips på bloggen. I går kveld fikk jeg nok en «nødanrop» fra en som var bekymret for at fire maratonløp ikke er et godt nok treningsgrunnlag (slapp av, det er det!), og jeg oppdaget et par andre meldinger som facebook hadde gjemt i «filtered»mappen. Under mottoet «bedre sent enn aldri» kommer derfor endelig det første innlegget i en serie på tre. I dag: tredemølleøkter.

Les videre